时间：2023-12-15 高 平

乳腺癌是威胁女性健康的恶性肿瘤之一，2020年，乳腺癌已经成为全球最常见的恶性肿瘤，也是全球女性发病率和死亡率最高的恶性肿瘤。在中国，乳腺癌是女性恶性肿瘤发病率之首，2020年新发病例达420000。乳腺癌应该如何预防呢？

1. 规律的作息、适当锻炼、保证充足的睡眠均可提高身体素质，增强免疫力，从而使乳腺癌的发生率相对降低。

2. 少吃高脂肪、高热量的食物，比如油炸食品、膨化食品等。

3. 多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类、低脂乳制品和蛋白质。

4. 尽量少喝酒，酒精刺激会增加乳腺癌的发病率。

5. 戒烟、远离二手烟，吸烟会增加乳腺癌的发病率,经常吸二手烟患乳腺癌的机率会明显增加。

6. 母乳喂养，不但有利于婴儿的成长,而且有利于降低母亲患乳腺癌的风险。

7. 乳腺癌和情绪有关系，保持乐观的心态,心情放松，健康生活，才能远离乳腺癌。

8. 避免长期使用口服避孕药，长期使用口服避孕药可能会增加患乳腺癌的风险。

9. 定期筛查，应该每年进行乳腺检查，如乳腺彩超检查、钼靶检查等，早发现、早治疗。